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新妈妈产后:√宜吃清淡、稀软、易消化的食

发布日期:2020-03-21 04:34   来源:未知   
新妈妈产后:√宜吃清淡、稀软、易消化的食物如面片、馄饨、粥√合理补充蔬菜和水果×饮食不要太油腻哺乳期:√食物种类要齐全不偏食√摄入充足的优质蛋白质√重视蔬菜和水果的摄入√增加鱼、肉、蛋等的摄入促进乳汁分泌×少吃盐及刺激性食物×不喝浓茶和咖啡重点推荐食材小米帮助恢复体力黑芝麻
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